減量を始めて1年と2ヶ月が経ちました。初めは、体重を落とすことに固執し、過度な糖質制限を行い、睡眠時間を削ってまで無理な運動量をこなしていました。その結果、体調を崩し、筋肉量が落ち、筋肉痛で全身が痛くなり、病院で精密検査...

もう一ヶ月ほど体重の増減なし、の状況なのですがストイックにジムに行くことを辞めた影響なのか、それともチートデイに焼き肉を食べまくっている影響なのか、気が付けば前回のご報告から100グラム程度の増減を繰り返しており、64㎏...

なんだかんだ言いながらも続いています。 毎日約9㎞のワークアウト、それが一ヶ月で279㎞となるのですが、これを一日も休まず6週間続いているので個人的には過去一番に続いています。 経過としては体重は7㎏減、体脂肪2.5減、...