6連休にて、初日は焼き肉、翌日はチキン南蛮定食、そしてその後もソフトクリームを食べ、ラーメンを食して居たのですが、時間があれば外での運動をしておりました。
それでも体重の増減はなかった。
何でだろうかと考えれば、食事を行う順番と食後のコントロールを欠かさなかった事にあるのかな？と思いました。
例えば食前に高カカオチョコレート、そして食事の最初は野菜、そして食後はリンゴ酢を入れた飲み物を飲むくらい、それだけで血糖値の上昇を抑える事が出来る。
信じられない事かもしれませんがこれが事実、結果として体重の増減はありませんでした。
もちろん多少の運動は必要なのかもしれませんが、好きなモノを食す事で食べ過ぎない事。これだけでマイナス20㎏がキープ出来るのであればこれは良い取り組み。
これを読まれている方も簡単に実践できる事だと思いますが、それはそれなりに覚悟が必要だと思いますので、何かあってからでは手遅れとなりますので、この記事をふと思い出すときがあれば試し時かな？と思います。
