北海道の春は5月と言っても過言ではないほどまでに、ようやく暖かい季節になってきました。
昨年の10月下旬から減量を行いましたが、散歩道は過酷で氷点下12℃の中で黙々と歩く事に嫌気がさしてフィットネスジムに通うことを決意しましたが、北海道の夜は春でも夏でも比較的寒いので、今後もジム通いは辞めることはなさそうです。
とは言え、昼の散歩道は非常に快適で、ようやく汗をかく程までに気温は上昇しているだけではなく、草花の香りを楽しみながらの散歩は非常に気持ちの良い毎日を過ごせております。
因みに、散歩中に近所のクレープ屋がオープンしたようで、非常に賑わっておりました。
そんなことで、進捗状況をお伝えしますが、現在は体重マイナス20キロ減で推移しておりまして、生まれて初めて腹筋が割れ始めてきております。
腹筋が割れるなんて、当初は望んではおりませんでしたが割れ始めると面白いですね、筋トレのモチベーションアップに繋がります。
そう言えば、今朝のニュースで5月は一番太りやすい時期との報道がありましたが、制限なく食べても良い方は気にしなくてもいいと思いますが、40代を超えると根治出来ない病気に繋がるので気にすべきだな、と思います。
ご飯が大好きな私ですが、規制することなく生活しておりますがタンパク質を多く摂取するように心がける事でメキメキと体重は減り続けますので、減量の低迷期に入った方は運動前にホエイプロテインを半分摂ってから軽くウォーキングをして、運動後30分後に残り半分を摂れば良いらしいです。
その手のプロは世の中沢山おりますので、ご自身で管理出来ない方はパーソナルジムが最適かもしれませんね。もちろん始めるからには継続が超大事ですけど。
